Kdy se hodí a jak vybrat hole na pěší turistiku

Jak vybrat hole na pěší turistiku? Zvolte teleskopické hole z hliníku s korkovou nebo pěnovou rukojetí a spolehlivým zámkem, které si nastavíte tak, aby loket v rovině zůstal pod pravým úhlem. Hole se hodí hlavně na strmé sestupy, dlouhé túry s batohem a nerovný terén, kde odlehčí kolenům. Na rovinu a krátké procházky nejsou nutné. Odpovědi na nejčastější otázky najdete níže.

Kdy se hole opravdu hodí?

Největší užitek přinášejí na prudkých stoupáních a sestupech. Při stoupání rozloží námahu mezi nohy a ruce, při sestupu odlehčí kolenům a kloubům. Často se uvádí, že tak chrání klouby při dlouhých túrách. Hodí se i s těžším batohem, kde pomáhají udržet rovnováhu.

Další výhoda je stabilita na kluzkém terénu: blátě, mokrých kamenech, sněhu nebo při přechodu potoka. Hole fungují jako třetí a čtvrtý bod opory. Také pomáhají udržet rytmus chůze. Starším a méně zdatným turistům dávají jistotu.

Na rovinu, krátké procházky a technicky náročné lezecké úseky se hodí méně. Při lezení vás hole omezují, protože potřebujete volné ruce. V takových pasážích je složte a připevněte na batoh. Nesmí překážet.

Jak hole správně nastavit?

Základní pravidlo: stoupněte si rovně, hůl postavte hrotem na zem a nastavte délku tak, aby loket svíral zhruba pravý úhel. Předloktí je přitom v rovině se zemí. Toto nastavení platí pro rovný terén. Pro jistotu si ho vyzkoušejte před odchodem.

Do kopce hole zkraťte o několik centimetrů, aby se vám lépe odrážely. Z kopce je naopak prodlužte, abyste se vždy mohli opřít před sebou. Úprava se dělá během pár vteřin, pokud máte kvalitní zámek. Vyplatí se to.

Poutko provlékněte zdola, aby se ruka opřela celou plochou. Nesvírejte hůl křečovitě. Správný úchop je uvolněný. Zápěstí musí být rovné.

Jaké typy hole existují?

Teleskopické hole se skládají ze dvou nebo tří dílů, které se zasouvají do sebe. Jsou praktické na přepravu a nastavitelné. Skládací hole se dělí na články spojené lankem a po složení zabírají velmi málo místa. Pevné hole jsou nejjednodušší, ale nejméně univerzální.

Zámky bývají dvojího druhu: otočné a páčkové. Páčkové se ovládají rychle i v rukavicích a bývají spolehlivější. Otočné mohou časem povolit. Při výběru zkoušejte, jak sedí.

Rukojeť může být z korku, pěny nebo gumy. Korek je příjemný a savý, pěna měkká a lehká, guma odolná a levná. Na teplo a pocení se hodí korek a pěna. Zvolte, co sedí do ruky.

Z čeho by měly být?

Hliník je pevný, odolný a cenově dostupný. Při nárazu se spíš ohne než zlomí. Je trochu těžší než karbon. Pro většinu turistů je to dobrá volba.

Karbon je lehčí a tlumí vibrace, ale je křehčí a dražší. Při prudkém nárazu nebo zalomení se může zlomit. Hodí se pro ty, kdo nosí hole dlouho a hlídají váhu. Pro začátečníky není nutný.

Hroty bývají z tvrdokovu a mají gumové chrániče pro tvrdý povrch. Talířky se hodí na sníh a bláto. Sezónně je lze měnit. Malé detaily rozhodují o pohodlí.

Komu se hole nevyplatí?

Pokud chodíte jen krátké procházky po rovině, hole nepotřebujete. Spíš vás budou zdržovat. Také tam, kde vedete psa nebo nesete dítě, bývají překážkou. Rozhodněte se podle trasy.

Lidé s některými zdravotními potížemi by měli hole používat po konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem. Špatná technika může zatížit ramena a zápěstí. Nastavení a chůze s holemi se dá naučit. Rozhodující je pohodlí.

Alternativou jsou lehčí a levnější hole z obchodu bez značky, které stačí na občasné výlety. Pro delší túry se vyplatí kvalitnější. Zvažte, jak často je budete používat. Investice by měla odpovídat zátěži.

Můj tip: Spíš bych doporučila hole před koupí vyzkoušet v obchodě s batohem na zádech a ve stejných rukavicích, jaké nosíte na túru. Zkontrolujte, jak snadno se zámek otevírá a zavírá a jestli rukojeť nedře. Pokud vás něco tlačí v obchodě, na stezce to bude horší.

Časté otázky

Stačí jedna hůl, nebo dvě?

Dvě hole jsou lepší, protože rozloží zátěž rovnoměrně a zlepší stabilitu. Jedna hůl se hodí při doprovodu nebo když potřebujete volnou ruku. Pro dlouhé túry volte pár.

Jaká délka holí je správná?

Taková, při které máte loket v pravém úhlu a předloktí rovnoběžně se zemí. Do kopce zkraťte, z kopce prodlužte. Přesnou délku vyzkoušejte v terénu.

Dají se hole brát do letadla?

Do příručního zavazadla zpravidla ne, protože se řadí mezi předměty s ostrým hrotem. Ukládají se do odbaveného zavazadla. Podmínky si ověřte u dopravce.

Zdroje

• Klub českých turistů
• Horská služba ČR